今回は，約30年間 社会不安障害（SAD，対人恐怖症）を経験して，克服した私の経験を元に「不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方へのおすすめ１４選！！」をご紹介させていただきます。
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不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方へのおすすめ１４選！！
不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方への「おすすめの商品」
不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方におすすめの商品をご紹介させていただきます。
① 本
あなたの不安が強い原因は「不安障害」だからかもしれません。
病気についての知識を得ることは自己理解や自己分析にも繋がりますので，おすすめの本をご紹介いたします。
また，病気ではなくても不安の仕組みや対処法を知ることはとても大切なことです。
不安障害やHSPの本，ストレスに対処する本もご紹介させていただきます。
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「社会不安障害（SAD，対人恐怖症）の方におすすめの本８選！！」をご紹介させていただきます。 ② 採光性の高いカーテン
遮光カーテンが人気ですが，私は採光性の高い非遮光カーテンを強くおすすめいたします。
日に当たることによって，体内でビタミンDが生成されます。
免疫機能を維持して元気でいるためには，ビタミンDがとても重要です。
また，ストレスを軽減する効果のあるセロトニンも増えます。
家の中でひきこもっていても，部屋の中に光がさしてくる環境が理想的です。
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ポチップ ③ 抱き枕
不安な時に胸が苦しくなることはありませんか？
抱き枕は，不安に悩む方や不安障害の方にとっての必須アイテムだと思います。
抱き枕を胸に押し当てるように抱きしめて寝ると安心できますよ (^^♪
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ポチップ ④ 低反発マットレス
不安や緊張で疲れきった心と体を癒すにために睡眠の質を向上させましょう。
睡眠の質を向上させるためには，部屋の温度管理なども大切ですが，寝心地も非常に大切です。
低反発マットレスなら体にフィットして，脱力してリラックスできますよ。
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ポチップ ⑤ ストレスを低減するチョコレートGABA
不安や緊張でイライラしたり，ストレスを感じたりしてはいませんか？
そんな時に，お菓子を食べながらストレスを軽減できたら最高ですよね (^^♪
「ストレスを低減するチョコレートGABA」なら，ストレスを低減する効果に加えて，睡眠の質も改善する効果があります！
甘さ控えめで，大人な味でとっても美味しかったですよ (^^♪
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ストレスを低減するチョコレートGABAの効果を評価・レビューしてみた
今日はバレンタインデーなので，江崎グリコの「ストレスを低減するチョコレートGABA」の効果を評価・レビューしてみました (^^♪ ⑥ マスク
マスクはコロナ禍の必須アイテムですよね！
それだけではなく，不安の強い方や不安障害の方にとって，顔の表情を隠せるというのは安心感につながります。
外に出るのが億劫なら，ひとまずマスクをして出かけてみませんか (^^♪
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ポチップ ⑦ ヘルメット
バイクの運転中に顔が丸見えだと気が散ってしまうことはありませんか？
私はバイクに乗っていた頃，安全面はもちろんのこと，精神的にリラックスするために顔を覆い隠せるジェットヘルメットを使用しておりました。
安心して運転に集中できるので非常におすすめです (^^♪
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ポチップ 不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方への「おすすめのサービス・過ごし方」
不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方におすすめのサービスや過ごし方をご紹介させていただきます。
⑧ カウンセリングを受ける
不安が強かったり，心がモヤモヤしているという方には「カウンセリング」がおすすめです！
カウンセラーの先生と一緒にあなたの心を整理してみてはいかがでしょうか。
不安の原因や解決策を模索してもいいですし，プロのカウンセラーの先生に悩みを傾聴してもらって，自分を肯定してもらえると安心感を得られます。
チャットやビデオによる「カウンセリングアプリ」なら来院の必要もなく，気軽にいつでもどこでも相談できるので非常におすすめです！
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【精神科医監修】定額使い放題のカウンセリングアプリがおすすめ！！
「【精神科医監修】定額使い放題のカウンセリングアプリがおすすめ！！」についてご紹介させていただきます。 ⑨ 旅行で心と体を癒す
ずっと同じ場所にいると心を病んでしまうことがあります。
たまには旅に出て，羽を伸ばして息抜きをすることも大切です。
不安や緊張で疲れた心と体を旅行でリフレッシュすることができますよ！
環境の変化は良い刺激にもなるので，旅行は非常におすすめです。
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心が疲れた時に旅行がおすすめな理由とは！？
「心が疲れた時に旅行がおすすめな理由とは！？」について解説させていただきます。 ⑩ 映画・ドラマ・アニメを見る
あなたの不安が強いのは孤独を感じているからかもしれません。
映画やドラマ，アニメは人の姿や声を聞くことができて，人生の物語があります。
私はパソコンでの作業中もよくスマホで映画やドラマを再生して，寂しさを軽減しています。
無料お試し期間だけでも楽しんでみてはいかがでしょうか (^^)
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