セシルこんにちは，心理ブロガーのセシルです🍀
今回は， 『社会不安障害（SAD，対人恐怖症）』だった私の経験を元に，「不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方へのおすすめ商品・サービス・過ごし方１５選！！」をご紹介させていただきます。
不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方へのおすすめ商品・サービス１５選！！
不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方への『おすすめの商品』
セシル不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方に『おすすめの商品』をご紹介させていただきます (^^♪
① 本
あなたの不安が強い原因は『不安障害』だからかもしれません。
病気についての知識を得ることは自己理解や自己分析にも繋がりますので，おすすめの本をご紹介いたします。
また，病気ではなくても不安の仕組みや対処法を知ることはとても大切なことです。
不安障害やHSPの本，ストレスに対処する本もご紹介させていただきます。
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② 採光性の高いカーテン
遮光カーテンが人気ですが，私は採光性の高い非遮光カーテンを強くおすすめいたします。
日に当たることによって，体内でビタミンDが生成されます。
免疫機能を維持して元気でいるためには，ビタミンDがとても重要です。
また，ストレスを軽減する効果のあるセロトニンも増えます。
家の中でひきこもっていても，部屋の中に光がさしてくる環境が理想的です。
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ポチップ③ 抱き枕
不安な時に胸が苦しくなることはありませんか？
『抱き枕』は，不安に悩む方や不安障害の方にとっての必須アイテムだと思います。
『抱き枕』を胸に押し当てるように抱きしめて寝ると安心できますよ (^^♪
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ポチップ④ 低反発マットレス
不安や緊張で疲れきった心と体を癒すにために睡眠の質を向上させましょう。
睡眠の質を向上させるためには，部屋の温度管理なども大切ですが，寝心地も非常に大切です。
『低反発マットレス』なら体にフィットして，脱力してリラックスできますよ。
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ポチップ⑤ ストレスを低減するチョコレートGABA
不安や緊張でイライラしたり，ストレスを感じたりしてはいませんか？
そんな時に，お菓子を食べながらストレスを軽減できたら最高ですよね (^^♪
『ストレスを低減するチョコレートGABA』なら，ストレスを低減する効果に加えて，睡眠の質も改善する効果があります！
甘さ控えめで，大人な味でとっても美味しかったですよ (^^♪
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⑥ マスク
『マスク』はコロナ禍の必須アイテムですよね！
それだけではなく，不安の強い方や不安障害の方にとって，顔の表情を隠せるというのは安心感につながります。
外に出るのが億劫なら，ひとまずマスクをして出かけてみませんか (^^♪
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ポチップ⑦ ヘルメット
バイクの運転中に顔が丸見えだと気が散ってしまうことはありませんか？
私はバイクに乗っていた頃，安全面はもちろんのこと，精神的にリラックスするために顔を覆い隠せるジェットヘルメットを使用しておりました。
顔を隠すことで，安心して運転に集中できるので非常におすすめです！
自転車のヘルメットもシールドがついているものもありますよ (^^♪
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ポチップ不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方への『おすすめのサービス・過ごし方』
セシル不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方に『おすすめのサービスや過ごし方』をご紹介させていただきます (^^♪
⑧ カウンセリングを受ける
不安が強かったり，心がモヤモヤしているという方には『カウンセリング』がおすすめです！
カウンセラーの先生と一緒にあなたの心を整理してみてはいかがでしょうか。
不安の原因や解決策を模索してもいいですし，プロのカウンセラーの先生に悩みを傾聴してもらって，自分を肯定してもらえると安心感を得られます。
『オンラインカウンセリング』なら来院の必要もなく，気軽にいつでもどこでも相談できるので非常におすすめです！
⑨ 旅行で心と体を癒す
ずっと同じ場所にいると心を病んでしまうことがあります。
たまには旅に出て，羽を伸ばして息抜きをすることも大切です。
不安や緊張で疲れた心と体を旅行でリフレッシュすることができますよ！
環境の変化は良い刺激にもなるので，旅行は非常におすすめです。
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⑩ 映画・ドラマ・アニメを見る
あなたの不安が強いのは孤独を感じているからかもしれません。
映画やドラマ，アニメは人の姿や声を聞くことができて，人生の物語があります。
私はパソコンでの作業中もよくスマホで映画やドラマを再生して，寂しさを軽減しています。
『無料お試し期間』だけ楽しむのがお得でおすすめですよ (^^♪
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⑪ 恋愛をする
不安の強い方は，寂しがりな傾向があります。
今あなたに恋人がいないのなら，思い切って恋に夢中になってみるのが良いかもしれませんよ。
恋愛は人を大きく成長させてくれますし，他のことを忘れさせてくれます。
嫌な事を忘れるためにも，新しく夢中になれることを見つけてみませんか。
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⑫ 不登校に悩んでいたら
不安障害の中でも，とくに社会不安障害（SAD，対人恐怖症）の方は，不登校やひきこもりになりやすい傾向があります。
最近では，不登校のお子さんの自宅での勉強をサポートする『オンライン家庭教師のサービス』や『オンラインフリースクール』もあります。
1人で悩まずに一度相談されてみてはいかがでしょうか。
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⑬ 働くことに不安があるなら
不安に悩む方や不安障害の方は，うつ症状を併発していることが少なくありません。
もし，働き始めることに不安を感じているのなら，うつ症状や不安障害などの障碍を抱える方の就職や就労を専門に支援する『就労移行支援サービス』がおすすめです！
障碍のある方が就職・就労に向けたトレーニングを受けて，働くために必要な知識やスキルを習得し，就職活動のサポートだけでなく，就職後も職場に定着できるようにサポートを受けることができます。
～『就労移行支援』がおすすな方 ～
※精神障害，発達障害，知的障害，身体障害などの障碍があって，
・働きたいけれど，就職活動がなかなかうまく進まない方
・ 職場での人間関係が上手くいかず，転職を繰り返してしまう方
・療養によるブランクがあって，通勤や仕事のできる自信がない方
・病気と付き合いながら，安定的に働き続ける方法を知りたい方
・就職しても長く働き続けることができるか不安な方
・自分に合う仕事や職場が分からない方
・「ビジネススキル」や「コミュニケーションスキル」を身につけたい方
・生活のリズムが安定せず，働けるか不安な方
・働いたことがなくて自信がない方
※『障害者手帳』のない方でも利用できるので，詳しくは各事業所にご相談ください。
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⑭ 今の仕事を辞めたいなら
仕事を辞めたくても辞めさせてもらえず，不安な毎日を過ごしている方はたくさんいらっしゃると思います。
仕事を辞める際には，大きな精神的負担が伴いますから『退職代行サービス』を利用するのがおすすめです！
退職代行サービスを利用することで，仕事を辞める際の精神的負担を大幅に軽減して，そのエネルギーを次の新しい一歩に使ったほうが賢明です。
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⑮ 不安症（不安障害）の最新治療に関心があるなら
現在，不安症（不安障害）の最新治療の『治験』登録募集があります。
不安障害の方や，診断は受けていなくても日常的に「不安」や「緊張」を感じている方が，アンケート回答と連絡先情報を登録することで，”治験の募集案内” が届きます。
『治験』では，専門の医師によって，通常の治療よりも詳しい「検査」や「診察」が行われ，開発中の最新の治療法をいち早く受けることができます。
また，『生活向上WEBポイント』の付与によって，治験の謝礼が支払われます（※案件によっては，現金でのお振込みやAmazonギフト券のメール送付等の場合もあります）。
『治験』への参加はあくまでも “ご本人の自由意志” なので，参加の有無に関わらず，まずは登録をして情報提供を受けるだけでも有益だと思います。
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は，「不安に悩む方，不安障害の方，HSPの方へのおすすめ商品・サービス１５選！！」をご紹介させていただきました。
あなたの心と体を第一に考えて，十分に労わってあげてくださいね🍀
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【参考文献】
福西 勇夫 (監修) (2008) . 不安障害がよくわかる本
主婦と生活社
福西 勇夫 (監修) (2019) . ウルトラ図解 不安障害と
パニック——正しく理解して対応・克服する
ためのガイド—— 法研
貝谷 久宣 (監修) (2017) . 社交不安症がよくわかる本
講談社
木村 昌幹 (2009) . 精神科医が書いたあがり症はなぜ
治せるようになったのか 現代書林
岡田 尊司 (2019) . 社交不安障害——理解と改善のための
プログラム—— 幻冬舎
清水 栄司 (2014) . 自分で治す「社交不安症」 法研
武田 友紀 (2018) . 「気がつきすぎて疲れる」が驚く
ほどなくなる「繊細さん」の本 飛鳥新社
山田 和夫 (監修)・山田 和惠 (監修協力) (2014) .
図解 やさしくわかる社会不安障害 ナツメ社
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