セシルこんにちは，心理ブロガーのセシルです🍀
今回は，「メンクリ・心療内科・精神科に持っていくと便利な物１４選（体験談）」についてご紹介させていただきます。
私は，主に『不安障害』や『うつ病』の治療のために通院しておりましたので，その経験を元にお話しさせていただきます (^^)
まず『必需品』をお忘れなく！！
まず，通院の際に必要な物（財布，診察券，健康保険証，お薬手帳，自立支援医療受給者証，病院の予約表，スマホ・携帯電話，ハンカチ，ティッシュなどなど）を忘れないようにしましょう！
体調を崩して療養している時は，心療内科・精神科に通うことさえ億劫になってしまうものです。
通院当日になって慌てて，忘れ物をしないように注意してくださいね。
メンクリ・心療内科・精神科に持っていくと便利な物１４選（体験談）
それでは，必需品とは別に，通院の際に持参すると便利な物をご紹介させていただきます (^^♪
① クリアファイル
『クリアファイル』を持っていくと非常に便利です！
病院によっては「処方箋」などをそのまま渡されることもありますし，病院の資料などを持ち帰ることもあるかもしれません。
紙がボロボロにならないようにするために『クリアファイル』を1つ持っていくと便利です (^^♪
小さなかばんを使用されている方は，『クリアファイル』をはさみで切って小型化すれば良いだけです (^^)
② モバイルバッテリー
『モバイルバッテリー』もスマホなどの充電が切れそうな時に活躍します！
病院によっては予約していても，何時間も待たされるということがあります。
スマホで作業していると，あっという間に電池がなくなってしまうこともありますよね (^_^;)
そんな時のために『モバイルバッテリー』を持参すれば，待ち時間はもちろん，災害時の備えにもなりますよ (^^♪
冬は電子カイロとしても機能する『モバイルバッテリー』もあります！
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ポチップ③ イヤホン
スマホで音楽を聴いたりされる方は『イヤホン』が必須ですね！
『イヤホン』があれば，周囲を気にせずに自分だけの世界に浸れます (^^♪
でも呼び出しの声が聞こえる程度の音量にしてくださいね (^_^;)
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ポチップ④ 本
『本』は，待ち時間の定番品です。
家ではなかなか読めないでいる『本』でも，病院の待ち時間だと不思議と読めてしまうものです！
この機会に読みたかった『本』や『参考書』を持参して，待ち時間を充実した時間に変えましょう！
⑤ 水筒
待ち時間が長いと『水筒』も必須です！
とくに夏場などは脱水を起こしてしまうと，危険ですからね (^_^;)
水分，塩分の補給をこまめに行ってくださいね🍀
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ポチップ⑥ 携帯食料
病院の待合室は「飲食禁止」である場合が多いと思いますが，『ウィダー in ゼリー』などのような食べ物なら飲み物のように補給できるのでおすすめです！
待ち時間があまりにも長くて，低血糖状態になってしまったら大変ですからね (^_^;)
⑦ タオル
私は汗かきなので，とくに夏場は『タオル』は必須でした。
自転車で病院まで通院していたので，病院に到着した時には汗だくになっていました (^_^;)
私と同じような方は『タオル』が必需品です！
⑧ うちわ・扇子
病院によっては，エアコンがあまり効いていないこともあるので，夏場は『うちわ』や『扇子』があると便利ですよ (^^♪
暑い待合室で何時間も待たされるのはつらいですからね (^_^;)
⑨ ハンディファン
『うちわ』や『扇子』と同じく暑さ対策ですが，最近では『ハンディファン』が非常に人気です！
自動で送風してくれるので，手が疲れることもなく，より快適に過ごすことができますよ (^^♪
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ポチップ⑩ 帽子
『帽子』は，紫外線対策だけでなく，顔を隠すのに便利です！
通院時は，あまり人と顔を合わせたくないという方もいらっしゃると思います。
そんな時に『帽子』は便利ですよ (^^)
⑪ メガネ
『メガネ』も『帽子』と同じく，顔を隠すのに便利です。
目の良い方やコンタクトレンズを使用されている方は，『伊達メガネ』や『サングラス』でも良いと思います。
紫外線やブルーライトをカットしてくれる物がおすすめです！
⑫ マスク
『マスク』は必需品と言っても過言ではないくらい便利ですよね。
感染症対策にもなりますし，顔の半分を隠すことができます。
とくに，コロナ禍以降は，待合室などの密な環境ではマスクがあると安心ですね (^^♪
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ポチップ⑬ 常備薬
持病等がおありの方は，もしもの時のために『常備薬』も必須です。
私は，不安障害と喘息発作があったので，抗不安薬と咳止めを『常備薬』として携帯していましたよ (^^)
⑭ メモ帳
主治医の先生に伝えたいことなどを予め『メモ帳』に記しておくと診察の時に便利ですよ！
主治医の先生が教えてくれたことなどをメモすることもできます。
もちろん，スマホのメモ帳アプリでも良いですよ (^^)
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は，「メンクリ・心療内科・精神科に持っていくと便利な物１４選（体験談）」についてご紹介させていただきました。
メンクリ・心療内科・精神科に持っていくと便利な物は，性別や年齢，症状によっても違うと思います。
「他にもこれを持っていくと便利だよ！」という物があれば，ぜひコメント欄で教えてくださいね🍀
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