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買ってよかった「自宅トレーニンググッズ」おすすめ13選!!

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セシル

こんにちは,心理ブロガーのセシルです🍀

 運動不足で体がなまっていませんか??

 でもスポーツジムに通うのはお金がかかりますよね。

 自宅トレーニングならジムに支払う月額料金もかかりませんし,部屋着のままでいつでもトレーニングを行うことができます!

 今回は,私が買ってよかった「自宅トレーニンググッズ」おすすめ13選をご紹介させていただきます。

目次

買ってよかった「自宅トレーニンググッズ」おすすめ13選!!

 私が買ってよかったと思う「自宅トレーニンググッズ」を厳選してご紹介させていただきます。

① カラダスキャン

 ダイエットやトレーニングをする方にとって,「カラダスキャン(体重体組成計)」は必需品です!!

 体重計では体重しか測れませんし,体重は筋肉の付き方などによっても変わります。

 カラダスキャンなら,体重,体脂肪はもちろん,基礎代謝,内臓脂肪,BMI,骨格筋率,体年齢などを自動で計算してくれます!!

 健康と美容のためにも「カラダスキャン(体重体組成計)」がおすすめです!!

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② ユラミンゴ

 ユラユラ,ユラミンゴ (^^♪

 「ユラミンゴ」は,イチオシの自宅トレーニンググッズです!

 私は趣味のバスケットボールで足首の捻挫を繰り返し,足首がゆるくなっていました。

 そこで,足首を鍛えるために「ユラミンゴ」を購入しました!

 これは,,,,最高ですね!!

 効果的に足首を鍛えられますし,体幹もしっかり鍛えることができます。

 何より,乗るのが楽しいです!

 場所も取らないので便利ですよ (^^♪

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③ トレーニングチューブ(ゴムバンド)

 

 使い方いろいろ「トレーニングチューブ」です!

 こちらのチューブは色ごとに強度が異なり,筋力や用途に合わせて使い分けることできます。

 5本セットの価格なので,非常にお買い得ですね (^^♪

 私は,主に下半身の筋力強化に使用しておりますが,最近ではプロ野球選手も使ってましたよ!

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④ 腹筋ローラー

 「腹筋ローラー」は,今や定番中の定番の自宅トレーニンググッズです!!

 軽くて丈夫ですし,コンパクトで収納場所にも困りません。

 腹筋や体幹を集中的に鍛えたい方におすすめです!!

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※写真とリンク先の商品は異なります。

⑤ プッシュアップバー

「プッシュアップバー」は,腕だけでなく胸筋もしっかり鍛えられます!!

 軽くて丈夫で,収納しやすいです。

 引き締まった胸筋を目指したい方におすすめです!!

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※写真とリンク先の商品は異なります。

⑥ ダンベル

 「ダンベル」も自宅トレーニンググッズの定番ですね!

 ダンベルはどこのスポーツジムにもありますよね (^^)

 私は右利きで,右腕に比べて左腕の筋力が弱いため,左腕の筋力強化に使用しております。

 使い方次第で,肩の筋肉や二の腕のシェイプアップにも使えますよ!!

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※写真とリンク先の商品は異なります。

⑦ ハンドグリップ(握力)

 トレーニングにおいて,握力の強化もとっても重要です!

 最近では,加齢によって筋力が低下した状態である「サルコペニア」が話題になっています。

 「サルコペニア」になると,自分で缶やフタを開けたりするのに苦労するため,日常生活に支障をきたしてしまいます。 

 男性も女性も,健康で快適な生活を送り続けるために,握力を鍛えましょう!!

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⑧ ピラティスボール

 「ピラティスボール」を,両足の太ももの間に挟んで強く締めれば,内もも(内転筋)を鍛えられます

 内ももを鍛えれば,太もも引き締まって,美脚効果がありますよ。

 内ももの筋肉が弱いという方におすすめです (^^♪

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リストウエイト

 「リストウエイト」は,手首や足首に巻いて使用する重りです。

 私は,主に膝を鍛えるために使用しておりました。

 膝を鍛える方法はとっても簡単です!

 足首に巻いて,座った姿勢で足を180度前に伸ばしてキープします。

 これで膝の前側の筋肉(大腿四頭筋だいたいしとうきん)を効果的に鍛えることができます。

 膝の筋肉は日常生活において非常に重要ですから,ご高齢の方にもおすすめです。

 膝を鍛えてずっと歩ける健康な体を目指しましょう (^^♪

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⑩ ワンダーコア

 「ワンダーコア」なら通常の腹筋と比べて,腰を痛めずに腹筋を鍛えることができます。

 友人に譲るまで,ずっとワンダーコアを使用しておりました (^^)

 通常の腹筋は,体を起こす時に腰に負担がかかりますが,ワンダーコアは背中でもたれながら押して鍛えるので腰が楽でしたよ。

 そして,腹筋にしっかり効きました!!

 家にこたつがある方は,ワンダーコアを座椅子の変わりにして,くつろぎながら鍛えられるようにするのもおすすめです (^^♪

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⑪ トレーニングマット

 フローリングの上でトレーニングをすると腰が痛いですし,冬は冷たいですよね。

 そんな悩みを解決するのが「トレーニングマット」です!!

 トレーニングマットを敷けば,「トレーニングをするぞ!」というスイッチも入り,モチベーションも上がります!

 マンション住まいの方は,防音対策にもなります。

 丸めて収納したり,携帯することもできるので,ヨガやピラティス教室にもおすすめですよ。

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⑫ プロテイン

 筋トレのお供と言えば「プロテインドリンク」ですね!

 トレーニングを行った際にプロテインを摂取することで,効率的に筋力を強化することができます。

 ダイエット目的で,1日の食事の1回をプロテインに置きかえるのもおすすめですよ (^^♪

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⑬ ハチマキ

 「ハチマキ」をトレーニングをする時に額に巻きます(笑)

 気合を入れてトレーニングに集中したい方におすすめです (^^♪

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欲しい「自宅トレーニンググッズ」おすすめ5選!!(番外編)

 私が欲しいと思う「自宅トレーニンググッズ」を厳選してご紹介させていただきます。

① ぶら下がり健康器

 「ぶら下がり健康器具」は,本当にめちゃくちゃ欲しいのですが,置く場所がないのであきらめました。

 これがあったらすごく便利じゃないでしょうか??

 毎日筋トレをしていると,床に伏せるまでがけっこう億劫だったりします。

 「ぶら下がり健康器具」なら立ったまま気ままに筋トレができますね!

 懸垂なら上半身の筋肉を効果的に鍛えられます!

 家の中に置けなくても,広いガレージやお庭のある方なら置けますね (^^♪

 ジムに通うより圧倒的に安いですよ!

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② ストレッチポール

 「ストレッチポール」もとっても欲しいのですが,こちらも置き場所がなくて購入をあきらめました (^_^;)

 私がアルバイトでスポーツジムのインストラクターをしていた頃,ストレッチポールのレッスンを担当したことがあります。

 ストレッチポール体操のあとは,みなさん体の歪みが改善されて感激してくださりました (^^♪

 姿勢や体の歪みが気になる方やご高齢の方にもおすすめです。

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ストレッチポールLPN楽天市場店
¥9,900 (2023/01/11 17:16時点 | 楽天市場調べ)

③ ダイエットスリッパ

 「ダイエットスリッパ」は超おすすめの自宅トレーニンググッズです!!

 家の中で履いているだけで,ダイエットやトレーニングの効果があります。

 すごく欲しいのですが,この商品を知る前に普通のルームシューズを買ってしまったばかりなので,購入を見送りました (^_^;)

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④ バランスボード

「バランスボード」は,上でご紹介させていただいた「ユラミンゴ」とよく似た商品です。

 バランスボードのほうが好きという方にはこちらがおすすめです。

 足首や体幹を鍛えられます!

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⑤ スクワットスリール

 「スクワットスリール」は,膝や下半身の筋肉を鍛えたい方におすすめです。

 スクワットをしたいけれど,立ったままの姿勢がつらかったり,ふらつきが怖いという方もいますよね。

 「スクワットスリール」なら,座ったままの姿勢で,座面を空気圧で押し上げてスクワットをサポートしてくれるので,膝を痛めにくいです。

 家でデスクワークをしながらも鍛えられるので,非常に魅力的ですね (^^♪

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セシル

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