
こんにちは,心理ブロガーのセシルです🍀
運動不足で体がなまっていませんか??
でもスポーツジムに通うのはお金がかかりますよね。
自宅トレーニングならジムに支払う月額料金もかかりませんし,部屋着のままでいつでもトレーニングを行うことができます!
今回は,私が買ってよかった『自宅トレーニンググッズ』おすすめ13選をご紹介させていただきます。

買ってよかった『自宅トレーニンググッズ』おすすめ13選!!
私が買ってよかったと思う『自宅トレーニンググッズ』を厳選してご紹介させていただきます。
① カラダスキャン

ダイエットやトレーニングをする方にとって,「カラダスキャン(体重体組成計)」は必需品です!!
体重計では体重しか測れませんし,体重は筋肉の付き方などによっても変わります。
カラダスキャンなら,体重,体脂肪はもちろん,基礎代謝,内臓脂肪,BMI,骨格筋率,体年齢などを自動で計算してくれます!!
健康と美容のためにも「カラダスキャン(体重体組成計)」がおすすめです!!
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② ユラミンゴ

ユラユラ,ユラミンゴ (^^♪
「ユラミンゴ」は,イチオシの自宅トレーニンググッズです!
私は趣味のバスケットボールで足首の捻挫を繰り返し,足首がゆるくなっていました。
そこで,足首を鍛えるために「ユラミンゴ」を購入しました!
これは,,,,最高ですね!!
効果的に足首を鍛えられますし,体幹もしっかり鍛えることができます。
何より,乗るのが楽しいです!
場所も取らないので便利ですよ (^^♪
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③ トレーニングチューブ(ゴムバンド)

使い方いろいろ「トレーニングチューブ」です!
こちらのチューブは色ごとに強度が異なり,筋力や用途に合わせて使い分けることできます。
5本セットの価格なので,非常にお買い得ですね (^^♪
私は,主に下半身の筋力強化に使用しておりますが,最近ではプロ野球選手も使ってましたよ!
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④ 腹筋ローラー

「腹筋ローラー」は,今や定番中の定番の自宅トレーニンググッズです!!
軽くて丈夫ですし,コンパクトで収納場所にも困りません。
腹筋や体幹を集中的に鍛えたい方におすすめです!!
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※写真とリンク先の商品は異なります。
⑤ プッシュアップバー

「プッシュアップバー」は,腕だけでなく胸筋もしっかり鍛えられます!!
軽くて丈夫で,収納しやすいです。
引き締まった胸筋を目指したい方におすすめです!!
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※写真とリンク先の商品は異なります。
⑥ ダンベル

「ダンベル」も自宅トレーニンググッズの定番ですね!
ダンベルはどこのスポーツジムにもありますよね (^^)
私は右利きで,右腕に比べて左腕の筋力が弱いため,左腕の筋力強化に使用しております。
使い方次第で,肩の筋肉や二の腕のシェイプアップにも使えますよ!!
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※写真とリンク先の商品は異なります。
⑦ ハンドグリップ(握力)
トレーニングにおいて,握力の強化もとっても重要です!
最近では,加齢によって筋力が低下した状態である「サルコペニア」が話題になっています。
「サルコペニア」になると,自分で缶やフタを開けたりするのに苦労するため,日常生活に支障をきたしてしまいます。
男性も女性も,健康で快適な生活を送り続けるために,握力を鍛えましょう!!
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⑧ ピラティスボール
「ピラティスボール」を,両足の太ももの間に挟んで強く締めれば,内もも(内転筋)を鍛えられます!
内ももを鍛えれば,太もも引き締まって,美脚効果がありますよ。
内ももの筋肉が弱いという方におすすめです (^^♪
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⑨ リストウエイト

「リストウエイト」は,手首や足首に巻いて使用する重りです。
私は,主に膝を鍛えるために使用しておりました。
膝を鍛える方法はとっても簡単です!
足首に巻いて,座った姿勢で足を180度前に伸ばしてキープします。
これで膝の前側の筋肉(大腿四頭筋)を効果的に鍛えることができます。
膝の筋肉は日常生活において非常に重要ですから,ご高齢の方にもおすすめです。
膝を鍛えてずっと歩ける健康な体を目指しましょう (^^♪
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⑩ ワンダーコア
「ワンダーコア」なら通常の腹筋と比べて,腰を痛めずに腹筋を鍛えることができます。
友人に譲るまで,ずっとワンダーコアを使用しておりました (^^)
通常の腹筋は,体を起こす時に腰に負担がかかりますが,ワンダーコアは背中でもたれながら押して鍛えるので腰が楽でしたよ。
そして,腹筋にしっかり効きました!!
家にこたつがある方は,ワンダーコアを座椅子の変わりにして,くつろぎながら鍛えられるようにするのもおすすめです (^^♪
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⑪ トレーニングマット

フローリングの上でトレーニングをすると腰が痛いですし,冬は冷たいですよね。
そんな悩みを解決するのが「トレーニングマット」です!!
トレーニングマットを敷けば,「トレーニングをするぞ!」というスイッチも入り,モチベーションも上がります!
マンション住まいの方は,防音対策にもなります。
丸めて収納したり,携帯することもできるので,ヨガやピラティス教室にもおすすめですよ。
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⑫ プロテイン
筋トレのお供と言えば「プロテインドリンク」ですね!
トレーニングを行った際にプロテインを摂取することで,効率的に筋力を強化することができます。
ダイエット目的で,1日の食事の1回をプロテインに置きかえるのもおすすめですよ (^^♪
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⑬ ハチマキ

「ハチマキ」をトレーニングをする時に額に巻きます(笑)
気合を入れてトレーニングに集中したい方におすすめです (^^♪
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欲しい「自宅トレーニンググッズ」おすすめ5選!!(番外編)
私が欲しいと思う「自宅トレーニンググッズ」を厳選してご紹介させていただきます。
① ぶら下がり健康器
「ぶら下がり健康器具」は,本当にめちゃくちゃ欲しいのですが,置く場所がないのであきらめました。
これがあったらすごく便利じゃないでしょうか??
毎日筋トレをしていると,床に伏せるまでがけっこう億劫だったりします。
「ぶら下がり健康器具」なら立ったまま気ままに筋トレができますね!
懸垂なら上半身の筋肉を効果的に鍛えられます!
家の中に置けなくても,広いガレージやお庭のある方なら置けますね (^^♪
ジムに通うより圧倒的に安いですよ!
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② ストレッチポール
「ストレッチポール」もとっても欲しいのですが,こちらも置き場所がなくて購入をあきらめました (^_^;)
私がアルバイトでスポーツジムのインストラクターをしていた頃,ストレッチポールのレッスンを担当したことがあります。
ストレッチポール体操のあとは,みなさん体の歪みが改善されて感激してくださりました (^^♪
姿勢や体の歪みが気になる方やご高齢の方にもおすすめです。
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③ ダイエットスリッパ
「ダイエットスリッパ」は超おすすめの自宅トレーニンググッズです!!
家の中で履いているだけで,ダイエットやトレーニングの効果があります。
すごく欲しいのですが,この商品を知る前に普通のルームシューズを買ってしまったばかりなので,購入を見送りました (^_^;)
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④ バランスボード
「バランスボード」は,上でご紹介させていただいた「ユラミンゴ」とよく似た商品です。
バランスボードのほうが好きという方にはこちらがおすすめです。
足首や体幹を鍛えられます!
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⑤ スクワットスリール
「スクワットスリール」は,膝や下半身の筋肉を鍛えたい方におすすめです。
スクワットをしたいけれど,立ったままの姿勢がつらかったり,ふらつきが怖いという方もいますよね。
「スクワットスリール」なら,座ったままの姿勢で,座面を空気圧で押し上げてスクワットをサポートしてくれるので,膝を痛めにくいです。
家でデスクワークをしながらも鍛えられるので,非常に魅力的ですね (^^♪
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