セシルこんにちは，心理ブロガーのセシルです🍀
私は，約30年かけて『社会不安障害（社交不安障害，SAD）』を克服しました。
今回は，「1番のメンタルケアは自分で自分を励ますこと（体験談）」についてお話させていただきます。
1番のメンタルケアは自分で自分を励ますこと（体験談）
はい，皆さんご存知のとおり，人生はとてつもなく厳しく険しい道のりです！
誰も認めてくれませんし，誰も褒めてくれません。
どんな時も自分を励ましてくれる，無条件にサポートし続けてくれる他者はいません。
社会には差別や偏見もあれば，心を病む人を見下げる人たちだっています。
だからこそ伝えたいのは，
「社会は本当に厳しすぎるので，せめて自分だけは自分を大事にしてあげてください。自分で自分を励ましてあげてください」
ということです。
たとえ理想と今のあなたがかけ離れていても，自己採点で0点でも，マイナス1000点でも，ありのままの自分を認めて，励ましてあげてください。
私はいつも，
「不器用ながらも本当によく頑張ってきたな」
「最後までよくあきらめなかった」
「人に笑われても，否定されても，自分を曲げずに，人とは違う道を歩み続けてきた」
「こんなに苦しいのに，酷いことばっかりだったのに，よく今日まで生きてこれたな」
など，
自分がダメダメでも，失敗ばかりでも，一生懸命に生きてきたことをいつも認めて，自分で自分を励ましてあげています。
そうやって多くの困難を乗り越えてきました。
これが癖になると，無意識にできるようになるので効果は絶大です！
逆に言えば，毎日，自分のことを否定していたら，誰でもメンタルダウンしてしまいます。
社会は超絶厳しくて，とても冷たい場所ですから，自分くらい自分のことを認めて，励ましてあげてくださいね🍀
1人では難しければ，カウンセラーに手伝ってもらおうのもおすすめですよ。
セシル自分の一番の味方は自分です。それを忘れないで🍀
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